スタッフブログ

2013年6月28日 金曜日

眼精疲労と肩こり

皆さん、こんにちはsun

越谷の元気はなまる整骨院ですhappy01



最近、パソコン作業が多いので
ついに購入しちゃいましたsmile





PC用メガネheart02

ちなみにJINSの桜井翔君モデルcatface


ブルーライトをカットしてくれるので
目の疲れが軽減しますeyeshine



デスクワークの方は長時間同じ姿勢で
パソコンとにらめっこですから、
目の周りや首、肩の筋肉が疲れますよねthunder

頭痛まできてしまってる方も多いですwobbly



ここで豆知識flair

疲れ目と眼精疲労は違う

ってご存知でしたか?


疲れ目は、一時的なものでしっかりと睡眠をとって
目を休めてあげると良くなります。


眼精疲労は、もっとひどい状態のことで
睡眠だけでは症状が回復せず、
回復したとしてもすぐに元に戻ってしまいます。
また、頭痛やめまい、吐き気を伴うこともあります。




とにかく!!

疲れは溜めちゃダメ!ってことですねpunch




デスクワークの方は
1時間に10分程度、休憩する時間を作りましょうnote

遠くの方を見たり、目線だけを上下左右に動かしたり
お手洗いに行きがてらビヨ~ンとストレッチをしたり・・run

virgo{忙しくてそんなに休憩取ってられないわ!
という方は、その場で肩を上下に上げ下げして動かしたり
目の周りのツボを押してあげましょうgood


また姿勢の悪さは肩こり・腰痛も引き起こすので
猫背になったり、だらしなく座らないようにして
お仕事頑張ってくださいshine


おうちでは、ホットタオルで目元を温めたり、
お風呂にゆっくり入ったり、
ブルーベリーやビタミンA・ビタミンCなど各種ビタミンを
お食事やサプリメントで積極的に摂るようにしましょうdelicious






なんか、メガネをかけてると
仕事してます!って雰囲気がかもし出されますねsmile
キリっとしますshine


投稿者 元気はなまる整骨院

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