土日診療している越谷市の元気はなまる整骨院

皆さん、こんにちは

越谷の元気はなまる整骨院です

最近、パソコン作業が多いので
ついに購入しちゃいました

PC用メガネ

ちなみにJINSの桜井翔君モデル

ブルーライトをカットしてくれるので
目の疲れが軽減します

デスクワークの方は長時間同じ姿勢で
パソコンとにらめっこですから、
目の周りや首、肩の筋肉が疲れますよね

頭痛まできてしまってる方も多いです

ここで豆知識

疲れ目と眼精疲労は違う

ってご存知でしたか？

疲れ目は、一時的なものでしっかりと睡眠をとって
目を休めてあげると良くなります。

眼精疲労は、もっとひどい状態のことで
睡眠だけでは症状が回復せず、
回復したとしてもすぐに元に戻ってしまいます。
また、頭痛やめまい、吐き気を伴うこともあります。

とにかく！！

疲れは溜めちゃダメ！ってことですね

デスクワークの方は
１時間に10分程度、休憩する時間を作りましょう

遠くの方を見たり、目線だけを上下左右に動かしたり
お手洗いに行きがてらビヨ～ンとストレッチをしたり・・

｛忙しくてそんなに休憩取ってられないわ！
という方は、その場で肩を上下に上げ下げして動かしたり
目の周りのツボを押してあげましょう

また姿勢の悪さは肩こり・腰痛も引き起こすので
猫背になったり、だらしなく座らないようにして
お仕事頑張ってください

おうちでは、ホットタオルで目元を温めたり、
お風呂にゆっくり入ったり、
ブルーベリーやビタミンA・ビタミンCなど各種ビタミンを
お食事やサプリメントで積極的に摂るようにしましょう

なんか、メガネをかけてると
仕事してます！って雰囲気がかもし出されますね笑
キリっとします