スタッフブログ

2013年6月18日 火曜日

水分不足が引き起こす事

皆さん、こんにちはsun

越谷の元気はなまる整骨院ですhappy01



今年の梅雨は雨の日が少ないですねsprinkle
雨降るとジトジトするし、外に出るのが億劫になるし
嫌だな~って思うことも多いですが、
雨が降らないとそれはそれで大変wobbly

農家の人はすごく困るし、アジサイ達も本領発揮できませんweep
カエルもカタツムリもテンションガタ落ちですdownsnail



人間の身体も同じですflair



皆さんは1日にどのくらい水分をとりますか?


「1日2リットル飲むといい」


よく聞くし、知ってはいるけど、
実際出来ている方はとても少ないと思いますflair

そんなに気にしていない方もいるかもしれませんが、
水分不足が原因で起きる不調が色々あるんですsign01


例えば、
血液がドロドロになったり・・
便秘になったり老廃物が排泄しにくくなったり・・
筋肉がつりやすくなったり・・
肌の老化がすすんだり!!



おぉ~恐ろしいですねshock

今の時期だと熱中症にもかかりやすくなりますsweat01



virgo{じゃあ、とにかくたくさん飲めばいいんでしょ?



と思うかもしれませんが、
水分の摂り方にも注意が必要ですgood



冷たいお水をガブガブ飲む!
水分補給~といって、お酒やジュースばかり飲む!



そんな方は要注意danger


常温のお水をこまめに飲むようにし
(1回につきコップ1杯程度)
朝起きてからと夜寝る前、
運動前や入浴前と入浴後は
コップ1杯飲むように心がけましょうshine


運動時には、スポーツドリンクも良いですねdelicious


自分のお身体の声にしっかりと耳を傾けて
カラカラになる前に水分補給をしてあげてくださいhappy01







投稿者 元気はなまる整骨院

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