スタッフブログ

2013年7月29日 月曜日

Q.血行を良くするにはどうすればいいの?①


血行を良くする方法も様々ですflair


まずは、自分がどうして血行が悪いのか
の原因を考えることが大切ですconfident


血液に問題があるのか・・・?
だとしたら食事に原因があるのか、
タバコは吸い過ぎではないだろうか、
ストレスは溜まっていないだろうか・・・

血管に問題があるのか・・・?
最近運動はできているか、
仕事中姿勢は悪くないか、
エアコンが効いてる室内に長時間いないか・・・

など、自分の思い当たる行動・環境を見直してみましょうeye
あとは、普段の生活で意識して気を付けるwinkgood


たとえ運動するのが良いと聞いて、ウォーキングを始めたとしても
食事も不規則・タバコやお酒は毎日・エアコンのきいた職場で
猫背になりながら長時間仕事している。
だと、全く意味がありませんsweat01


根本の原因を見直さずにいくら色々試しても
本当の改善にはなりませんdespair


ただ、一気に全部直すのはとても大変ですし
逆にストレスが溜まってしまうかもしれませんbearing

例えば、

・お菓子が止まらない方は
  スナック菓子や洋菓子ではなく和菓子を選ぶようにするdelicious

・タバコの量を少し減らすsmoking

・エスカレーターやエレベーターではなく階段を使うrun

・食事は毎回温かい汁物をとるようにするrestaurant



など、自分の出来る範囲で少しずつ改善していきましょうconfidentshine

さらに、血行を良くしてくれる食材や運動も少しずつ
取り入れていけると良いですねnotes


次回、具体的に紹介していきますhappy01

投稿者 元気はなまる整骨院

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