土日診療している越谷市の元気はなまる整骨院

こんにちは元気はなまる整骨院です

春は新スタートの月ですよね

5月に入り慣れない生活にストレスを感じ疲れてが出たりしていないですか

ストレスを溜めると身体はどうなってしまうのかご存知でしょうか

[自律神経には身体や精神に関係する交感神経があります。

交感神経は朝3～4時頃から動き始め夜眠る頃には落ち着きます。

副交感神経は食後～眠っている4時頃まで働いています。]

2つの神経が働いてるお陰で、夜ぐっすり眠れて朝の目覚めが良く起きれているんでよっ

この働きが動かなくなってしまったら

(症状)

血液の循環が悪くなり、冷え症になる。

身体の疲れが取れない。

夜熟睡ができない。

常に緊張していてリラックスができない。

こんな症状になってしまうと、筋肉が緊張し血管も収縮し細くなってしまい血流障害が起こり

筋肉疲労から肩こりに繋がります。

改善法

寝る前にアロマを使ってリラックスしたり。

おすすめ

グレープフルーツの香りはリラックス効果がありますよっ。

お風呂に入り湯船で身体を温めることによって、血流の流れが良くなりますよっ。

水分をこまめに取り血液をさらさらにしましょう。

身体を伸ばすストレッチをしましょう。

趣味を見つけたり、スポーツをしたりと自分なりのストレス改善法を見つけても良いですよね

次回は肩こり解消法ストレッチをお知らせします