土日診療している越谷市の元気はなまる整骨院

このところの寒暖の差で体調を崩されていませんか？
寒さのせいで　肩や首回りが痛いなぁ・・・と感じる事もありますが
ソレもしかしたら　四十肩・五十肩の兆候かもしれません

・服の脱ぎ着が辛い
・両腕を背中に回せない
・バンザイがスムーズにできない
・両腕を頭の後ろに回すことができない
こんな症状があれば、痛みが酷くならないうちに治療を開始しましょう

肩関節周辺の痛みをかばい日常の動きが不自然になると　首周辺も凝りなどが起こります

自然に痛みが無くなる＝完治ではありません
放置すると肩関節周辺の筋肉が固まり　治りにくくなってしまいます

四十肩・五十肩を軽く考えず、治療と再発予防法をしっかりしましょう

【予　防】
・肩を冷やさない
・良い姿勢を心がける
・肩甲骨を意識して肩を動かす
・血流を良くし筋肉を柔らかくしておく

【運　動】
　ラジオ体操は関節運動やストレッチ運動の要素が含まれていてお薦めです
　
　500mlのペットボトルに水を入れる
　腰くらいの高さのテーブルや台の前に立ち痛くない方の手でつかまる
　痛い方の手でペットボトルを持ち、前後左右にゆっくり振る

どうですか？
予防も兼ねて　定期的なメンテナンスに起こしください