スタッフブログ

2013年6月29日 土曜日

お知らせ

皆さん、こんにちはsun

越谷の元気はなまる整骨院ですhappy01



7月・8月の診療のご案内ですclover




木・祝のお休みに加え、
お盆休みとして3日間お休みを頂くことになりましたflair


7月8月にわけてバラバラに取らせていただきますので
お間違いないようご確認お願い致しますeye


*休診日*

木曜・祝日
7月24日(水)
8月4日(日)
8月14日(水)



皆様には、ご不便をお掛け致しますが
ご了承頂きますようお願い申し上げます。


元気はなまる整骨院

投稿者 元気はなまる整骨院 | 記事URL

2013年6月28日 金曜日

眼精疲労と肩こり

皆さん、こんにちはsun

越谷の元気はなまる整骨院ですhappy01



最近、パソコン作業が多いので
ついに購入しちゃいましたsmile





PC用メガネheart02

ちなみにJINSの桜井翔君モデルcatface


ブルーライトをカットしてくれるので
目の疲れが軽減しますeyeshine



デスクワークの方は長時間同じ姿勢で
パソコンとにらめっこですから、
目の周りや首、肩の筋肉が疲れますよねthunder

頭痛まできてしまってる方も多いですwobbly



ここで豆知識flair

疲れ目と眼精疲労は違う

ってご存知でしたか?


疲れ目は、一時的なものでしっかりと睡眠をとって
目を休めてあげると良くなります。


眼精疲労は、もっとひどい状態のことで
睡眠だけでは症状が回復せず、
回復したとしてもすぐに元に戻ってしまいます。
また、頭痛やめまい、吐き気を伴うこともあります。




とにかく!!

疲れは溜めちゃダメ!ってことですねpunch




デスクワークの方は
1時間に10分程度、休憩する時間を作りましょうnote

遠くの方を見たり、目線だけを上下左右に動かしたり
お手洗いに行きがてらビヨ~ンとストレッチをしたり・・run

virgo{忙しくてそんなに休憩取ってられないわ!
という方は、その場で肩を上下に上げ下げして動かしたり
目の周りのツボを押してあげましょうgood


また姿勢の悪さは肩こり・腰痛も引き起こすので
猫背になったり、だらしなく座らないようにして
お仕事頑張ってくださいshine


おうちでは、ホットタオルで目元を温めたり、
お風呂にゆっくり入ったり、
ブルーベリーやビタミンA・ビタミンCなど各種ビタミンを
お食事やサプリメントで積極的に摂るようにしましょうdelicious






なんか、メガネをかけてると
仕事してます!って雰囲気がかもし出されますねsmile
キリっとしますshine

投稿者 元気はなまる整骨院 | 記事URL

2013年6月26日 水曜日

備長炭火焼、昭和ホルモン苑!

皆さん、こんにちはsun

越谷の元気はなまる整骨院ですhappy01



昨日は、診療後に院長と
北越谷にある昭和ホルモン苑に行ってきましたnotes


院長は常連ですが、私はお初shine


院長のおススメ、レバーと上タン塩から始まり
ユッケ、カルビ、中落ちカルビ、ハラミ、シマチョウ
といっぱいお肉食べました~lovely








どれも新鮮で、すっっっごく美味しいーheart02
上タン塩うま過ぎですsign03

院長はひたすら上タン塩とご飯を食べてましたsmile
私は最期ひたすらホルモンを食べていたので
あごが疲れました・・笑


こんなに新鮮でとっても美味しいのに、
お値段はリーズナブルwink



他にも色々メニューがあったので
また行きたいですcatface



はぁ~思い出しただけでヨダレがsweat01



皆さんも是非行ってみて下さいheart04



備長炭火焼 昭和ホルモン苑
東武スカイツリーライン 北越谷駅西口 徒歩3分
平日・土 17時~23時 
日・祝   16時~22時
お休み  月曜日
TEL 048-974-3989
〒343-0026 越谷市北越谷2-40-9

投稿者 元気はなまる整骨院 | 記事URL

2013年6月18日 火曜日

水分不足が引き起こす事

皆さん、こんにちはsun

越谷の元気はなまる整骨院ですhappy01



今年の梅雨は雨の日が少ないですねsprinkle
雨降るとジトジトするし、外に出るのが億劫になるし
嫌だな~って思うことも多いですが、
雨が降らないとそれはそれで大変wobbly

農家の人はすごく困るし、アジサイ達も本領発揮できませんweep
カエルもカタツムリもテンションガタ落ちですdownsnail



人間の身体も同じですflair



皆さんは1日にどのくらい水分をとりますか?


「1日2リットル飲むといい」


よく聞くし、知ってはいるけど、
実際出来ている方はとても少ないと思いますflair

そんなに気にしていない方もいるかもしれませんが、
水分不足が原因で起きる不調が色々あるんですsign01


例えば、
血液がドロドロになったり・・
便秘になったり老廃物が排泄しにくくなったり・・
筋肉がつりやすくなったり・・
肌の老化がすすんだり!!



おぉ~恐ろしいですねshock

今の時期だと熱中症にもかかりやすくなりますsweat01



virgo{じゃあ、とにかくたくさん飲めばいいんでしょ?



と思うかもしれませんが、
水分の摂り方にも注意が必要ですgood



冷たいお水をガブガブ飲む!
水分補給~といって、お酒やジュースばかり飲む!



そんな方は要注意danger


常温のお水をこまめに飲むようにし
(1回につきコップ1杯程度)
朝起きてからと夜寝る前、
運動前や入浴前と入浴後は
コップ1杯飲むように心がけましょうshine


運動時には、スポーツドリンクも良いですねdelicious


自分のお身体の声にしっかりと耳を傾けて
カラカラになる前に水分補給をしてあげてくださいhappy01





投稿者 元気はなまる整骨院 | 記事URL

2013年6月17日 月曜日

お土産ありがとうございます!

皆さん、こんにちはsun

越谷の元気はなまる整骨院ですhappy01



先日グアムに行った患者さんから
お土産を頂きました~heart02





このチョコ大好き~lovely
鼻血出さないように気を付けますsmile



ありがとうございますshine

投稿者 元気はなまる整骨院 | 記事URL

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