スタッフブログ

2014年3月29日 土曜日

元気はなまる整骨院は、交通事故治療にも対応!

皆さん、こんにちはsun

元気はなまる整骨院ですhappy01



交通事故に遭ってしまったけれど、どこに通ったらいいのか分からない。

そんな方は当院まで!


投稿者 元気はなまる整骨院 | 記事URL

2014年3月22日 土曜日

元気はなまる整骨院は、スポーツ障害にも対応!

皆さん、こんにちはsun

元気はなまる整骨院ですhappy01



もう春ですね。

外に出て運動しやすい気候になってきました。

久しぶりに身体を動かして、肩や腰、膝を痛めたりしていませんか?

皆さん、大丈夫ですか?

身体を動かす前後には、準備運動やストレッチなどを忘れずにしましょう!



もし、痛めてしまった場合は、当院まで!

元気はなまる整骨院では、スポーツ障害にも対応しております。

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2014年3月15日 土曜日

お知らせ

皆さん、こんにちはsun

元気はなまる整骨院ですhappy01



診療日変更のお知らせです。

4月5日、土曜日ですが、休診させて頂きます。



皆様には、ご不便をお掛け致しますが

ご了承頂きますよう、お願い申し上げます。

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2014年3月 8日 土曜日

膝の痛み

皆さん、こんにちはsun

元気はなまる整骨院ですhappy01



もうすぐ春ですね。

暖かくなってくると外出したくなります。

少し歩くと膝が痛む、階段の上り下りがつらい。

経験ありませんか?

痛みには、多くの原因があります。



■膝の使い過ぎ

膝の膝関節には骨の先を覆っている軟骨があり、

動かす回数が多いほど、減ってしまうのです。

激しい運動、膝に負担のかかる仕事や家事など

注意が必要です。



■運動不足や筋力低下、生活習慣

普通に歩いているだけでも、膝は体重の2倍程度

荷重がかかっています。

運動不足により肥満になると、膝への負担が更に

大きくなり、痛めやすくなります。

また、普段から姿勢や歩き方にも注意が必要です。



■外傷

骨折や靭帯損傷したことがある場合も、膝に負担が

かかりやすく、軟骨が減りやすいと言われています。



膝に負担をかけすぎると、膝の軟骨がすり減ったり、

変形しやすいです。

また、負担をかけないように動かさないでいると

周辺の筋肉の筋力が低下して血行不良になり、

関節が動かしにくくなり、結果膝に負担をかけて

悪影響につながってしまいます。

程よく動かすことが大切ですね。

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2014年3月 1日 土曜日

筋肉痛

皆さん、こんにちはsun

元気はなまる整骨院ですhappy01

オリンピック、東京マラソンが開催されて

スポーツの話題でいっぱいですね。



「身体を動かして筋肉痛になり、つらい!」

普段の生活の中でも、よくありますよね。

なぜ、筋肉痛になるのか。

どうしたら、良くなるのか。

今日は、そんな内容について、お伝えします。



筋肉痛は、筋肉に大きい負荷がかかって繊維が

切れてしまって痛みがでたり、

乳酸という物質が身体に溜まってしまい、

筋肉が固くなってしまうと言われています。



軽い運動やストレッチをすることにより、

血行がよくなり乳酸が放出されやすくなると

されています。

また、クエン酸を摂ることで乳酸を分解し

血行促進、冷え性の改善にも効果が期待され、

黒酢などがおすすめです。



ゆっくりお風呂に入って血行を良くすることも

おすすめですが、筋肉痛が酷い場合は

フットバスなども良いかもしれませんね。

投稿者 元気はなまる整骨院 | 記事URL

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