スタッフブログ

2016年1月29日 金曜日

ソレ!! もしかしたら四十肩・五十肩?!

このところの寒暖の差で体調を崩されていませんか?
寒さのせいで 肩や首回りが痛いなぁsweat01・・・と感じる事もありますが

ソレsign03もしかしたら 四十肩・五十肩の兆候かもしれませんdanger

・服の脱ぎ着が辛い
・両腕を背中に回せない
・バンザイがスムーズにできない
・両腕を頭の後ろに回すことができない

こんな症状があれば、痛みが酷くならないうちに治療を開始しましょうhappy01

肩関節周辺の痛みをかばい日常の動きが不自然になると 首周辺も凝りなどが起こります

自然に痛みが無くなる=完治ではありませんwobbly
放置すると肩関節周辺の筋肉が固まり 治りにくくなってしまいますsweat02


四十肩・五十肩を軽く考えず、治療と再発予防法をしっかりしましょう

【予 防】
・肩を冷やさない
・良い姿勢を心がける
・肩甲骨を意識して肩を動かす
・血流を良くし筋肉を柔らかくしておく

【運 動】
 ラジオ体操は関節運動やストレッチ運動の要素が含まれていてお薦めです
 
 500mlのペットボトルに水を入れる
 腰くらいの高さのテーブルや台の前に立ち痛くない方の手でつかまる
 痛い方の手でペットボトルを持ち、前後左右にゆっくり振る


どうですか?
予防も兼ねて 定期的なメンテナンスに起こしくださいheart04wink


投稿者 元気はなまる整骨院 | 記事URL

2016年1月19日 火曜日

雪かきで腰痛?!

昨日の朝、窓を開けて一面のsnow雪景色にビックリeye
雪に大喜びしたのもつかの間 
午後からは雨でrain水分たっぷりの雪のpenguin雪かき
今朝は腰痛で辛いですcryingsweat01
そういった方も多いのではないでしょうか?

実は
腰痛という病名はないのをご存知ですか??
腰痛は症状のことをいいます
腰痛を起こす原因によって対処方法は様々です
雪かき等は肉体労働で腰の筋肉を酷使したことによるものです
雪かきの後は腰痛などが出る前にしっかりとマッサージをし 
硬くなった筋肉を揉みほぐしてあげることが大切ですshine


疲労し硬くなった筋肉による腰痛を放っておくと
慢性的な腰痛になってしまうこともありますsweat02


今週末も雪にsweat02なるとかsnow
しっかりと筋肉をほぐしにいらっしゃいませんかsign02happy01










 

投稿者 元気はなまる整骨院 | 記事URL

2016年1月 4日 月曜日

謹賀新年!!

明けましておめでとうございます fuji

皆さま どんなお正月をすごされたでしょうかhappy01
この時期は帰省での混雑bullettrainや渋滞rvcardashsweat02
お正月の家事などでお疲れも気付かぬうちに溜まっていますsweat01
是非 お身体をほぐしにいらしてくださいshine

残念にも車の交通事故等に遭われてしまった方も
交通事故治療もしておりますので 保険会社とに交渉も代行いたしますのでご相談くださいflair

今年もスタッフ一同 元気に頑張りますので
宜しくお願い申し上げますwinkheart04




投稿者 元気はなまる整骨院 | 記事URL

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