スタッフブログ

2017年7月26日 水曜日

夏の冷え性

前回お話した 脚のむくみやだるさに加え
この時季 体調もいまひとつsweat01
夏バテかなsign02coldsweats02と思ってしまいがちですが
実はソレsign03夏の冷え性かもしれません

penguin
冷え性には3タイプ

【四肢末端型】
  手足の先が冷えるタイプ
  血流の悪さが原因


【下半身型】
  ふくらはぎのだるさや
  腰から下の脚が冷え上半身や頭に熱が
  こもるタイプ
  凝り固まった腰とおしりが原因


【内蔵型】
  手足は温かいのに腸などの内臓が冷えるタイプ
  ストレスや不規則な生活などが原因
  腸が冷え体温が下がると
  免疫細胞の働きが弱り風邪などの病気になりやすい

どのタイプも 
改善の即効性を求めるなら
血流をよくするストレッチがお薦めです

はなまるスタッフが しっかりサポート致します
お気軽にご相談くださいねhappy01


交通事故によるむち打ちや怪我、肩こりや腰痛
その他、体の痛みのご相談は元気はなまる整骨院へ!

越谷市宮本町5-133
TEL:048-971-5114

元気はなまる整骨院


  

投稿者 元気はなまる整骨院 | 記事URL

2017年7月21日 金曜日

脚・・・だるくないですか??

ようやく梅雨も明け
yacht夏到来ですねぇ~~

この時季 朝はさほどでもないけど 
夕方以降は脚がだるく 浮腫みもでるsweat01
なんて事はないですか?

エアコンなどによる冷えや
立ちっぱなし・歩きすぎ・靴による締め付け
長時間同じ姿勢でいる事で
血流が悪くなっているのが原因ですwobbly


だるさ浮腫みの解消方法として
是非お勧めしたいのが

【足指運動】ですsign03

・ハンドタオルを床に置き 
  タオルを足の指で手前に手繰り寄せる
・足の指でグーチョキパーを繰り返す


入浴後spaは血行が良くなっているので効果的ですよshinegood

ご自分ではちょっとsweat02という時は
是非 元気はなまる整骨院へ
スタッフが丁寧にマッサージ&ストレッチshine
しっかりと血流アップupのお手伝いをいたしますhappy01





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元気はなまる整骨院


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2017年7月14日 金曜日

梅雨はどこへ?

毎日暑い日が続いていますがsun
体調はいかがですかsign02

昨日は九州が梅雨明けしましたが
関東地方も今日・明日くらいでしょうかsign02
梅雨というのが嘘のようでsweat02
空には入道雲が湧きcloudwaveすっかり夏の空ですね

暑さに負けない身体づくりのお手伝いをいたしますhappy01
元気にこの夏を乗り切りましょうgood


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2017年7月 5日 水曜日

熱中症予防に効果的な飲み物

暑くなってきましたねcoldsweats01
今日は熱中症予防に効果的な飲み物についてです

経口補水液はもちろんですが
牛乳も効果的ですshine
熱中症は体温調整機能が働かない事で発症します

牛乳は体温調整機能の働きを上げる事ができ
血液量も増加しますので熱中症予防には効果的です
牛乳を飲むタイミングとしては運動後が良いとされています


元気はなまる整骨院でストレッチした後など良いですね

経口補水液は飲み辛いという声を聞きますので
お家で簡単に手作りできる
美味しい熱中症予防ドリンクの作り方を
ご紹介しますねhappy01


熱中症予防ドリンク

水 1ℓ
砂糖 大さじ4
塩  小さじ0.5
ポッカレモン 大さじ2


冷蔵庫に冷たく冷やして常備されてはいかがでしょうか

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2017年7月 3日 月曜日

7、8月休診のお知らせ

sun暑くなってきましたが 体調はいかがですかsign02
wave7、8月休診のお知らせです


7月19日 (水)
8月11日 (金)
  18日 (金)

休診とさせていただきます

ご迷惑をお掛け致しますが
宜しくお願いいたしますhappy01


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